microbik.ru
1

Дыхательная гимнастика

( для детей среднего дошкольного возраста)


Цель: научить детей дышать через нос, подготовить к выполнению более сложных дыхательных упражнений.


Сюжет 1. Прогулка в лес

1. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».

И.П. – основная стойка.

1 – вдох –руки в стороны; 2 – выдох – наклониться вправо; 3 – вдох – вернуться в и.п.

4 – выдох – наклонится влево, вернуться в и.п.

2. « Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки».

И.П. – ноги врозь, руки опущены.

1 – вдох; 2 – выдох – наклониться вперед; 3- вдох – вернуться в и.п.; 4 – выдох.

3. «Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан» (береза).

И.П. ноги вместе, руки опущены.

1- вдох – руки через стороны вверх, подняться на носки;

2 – выдох – руки вперед – вниз, опуститься на всю стопу;

3 – повторить, вернуться в и.п.

4. «Детки в беретках с ветки упали, беретки потеряли» ( желуди)

И.П. – ноги вместе, руки за голову.

1- вдох – подняться на носки; 2 – выдох – присесть; 3 – повторить, вернуться в и.п.

5. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех)

И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 – вдох; 2 – выдох – сесть, ноги не сгибать, руки к носкам; 3 – вдох; 4 – выдох,

вернуться в и.п.


^ Сюжет 2. Мы строим дом

1. « Поднимаем кирпичики».

И.П. ноги врозь, руки опущены, пальцы расставлены.

1 – вдох; 2 – выдох – наклониться вперед, пальцы сжать в кулак ( «Ух!»)

3 – вдох; 4 – вернуться в и.п.

2. « Кладем раствор».

И.П. – ноги врозь, руки на поясе, локти назад.

1 – вдох; 2 – выдох – поворот туловища вправо (влево), мах правой (левой) рукой в сторону, назад, вперед («Раз !); 3 – вернуться в и.п.

3. «Белим потолок».

И.п. – ноги врозь, руки опущены.

1 – вдох – поднять правую руку вверх – назад;

2 – выдох – опустить правую руку; 3 – вдох – поднять левую руку вверх – назад;

4 – выдох – опустить левую руку.

4. « Наклеиваем обои».

И.П. – основная стойка, руки согнуты в локтях на уровне пояса.

1 – вдох; 2 – выдох – подняться на носки, прямые руки вверх; 3 – вдох; 4 – выдох –

вернуться в и.п.

5. « Красим пол».

И.П. – стоя на коленках, руки согнуты в локтях, кисть в кулак.

1 – вдох; 2 – выдох – слегка наклониться вперед, руки вытянуть вперед, пальцы врозь

(«Жик!»); 3 – вдох; 4 – выдох – вернуться в и.п.