microbik.ru
1

Профилактика профессионального выгорания


Как избежать встречи с синдромом профессионального выгорания:


1. Будьте внимательны к себе - это поможет вам своевременно заметить первые симптомы усталости.


2. Любите себя или, по крайней мере, старайтесь себе нравиться.


3. Подбирайте дело по себе – сообразно своим склонностям и возможностям, это позволит вам обрести себя, поверит в свои силы.


4. Перестаньте искать в работе счастье или спасение, она не «убежище», а деятельность, которая хороша сама по себе.


5. Перестаньте жить за других их жизнью. Живите, пожалуйста, своей. Не вместо людей, а вместе с ними.


6. Находите время для себя, вы имеете право не только на рабочую, но и на частную жизнь


7. Учитесь трезво осмысливать события каждого дня. Можно сделать традицией вечерний пересмотр событий.


8. Если вам очень хочется кому-то помочь или сделать за него его работу, задайте себе вопрос:

«Так ли уж ему это нужно? А может, он справится сам?!»