<< предыдущая страница   следующая страница >>
microbik.ru
  1 ... 8 9 10 11 12

39

2

Прыжки на скакалках.

Подтягивание.

Отжимание.


Обучающий

- Медленный бег 10мин. Спец. беговые упр.

ОРУ с повышенной амплитудой. упр. на пресс.

Развитие скоростно – силовых качеств.

Преодоление горизонтальных препятствий.

Уметь выполнять гимнастические элементы.








40

3

Прыжки на скакалках.

Подтягивание.

Отжимание.


Комбинированный

Медленный бег 10 мин. ОРУ. Спец. беговые упр. Упр. на пресс. Игра « баскетбол».

Развитие скоростно – силовых качеств.

Уметь пробегать дистанцию в равномерном темпе. Уметь прыгать на скакалках на максимальный результат за 1 мин.








41

4

Подтягивание-

тест.

Упр. для укрепления пресса.


Контрольный

Медленный бег 10 мин. Спец. беговые упр. ОРУ. Сгибание и разгибание рук, Упр. на гимнастической скамейке. Развитие скоростно – силовых качеств.

Уметь подтягиваться юношам на высокой перекладине, девушкам на низкой перекладине на максимальный результат.







42

5

Длинный кувырок.

Стойка на руках,

сед углом. Стоя на коленях наклон назад.


Обучающий

Медленный бег 10мин. ОРУ. Перестроения из колонны по одному в колонну по два. Повороты в движении. Игра « баскетбол». Развитие скоростно – силовых качеств.

Уметь выполнять строевые приемы. Уметь выполнять комбинации из нескольких разученных элементов.







43

6

Длинный кувырок.

Стойка на руках,

сед углом. Стоя на коленях наклон назад.


Обучающий

Медленный бег 10мин. Спец беговые упр. ОРУ с повышенной амплитудой. Развитие скоростно – силовых качеств.

Уметь выполнять юношам кувырок длинный и стойку на руках. Девушкам комбинацию из нескольких разученных элементов.







44

7

Кросс 10мин.-

зачёт. Прыжки в высоту способом «перешагивание»


Обучающий

ОРУ с повышенной амплитудой. Спец. прыжковые упр. Прыжки в высоту с 3-5 шагов – на технику. Игра «баскетбол» Развитие выносливости. Уметь пробегать дистанцию в равномерном темпе.

Уметь выполнять прыжок на средней высоте, с повышенной амплитудой.







45

8

Прыжки в высоту способом «перешагивание»

Обучающий

Медленный бег до 6 мин. ОРУ с повышенной амплитудой.Спец. прыжковые упр. Прыжки в высоту с 5-7 шагов на технику выполнения.

Игра «баскетбол» Развитие прыгучести.

Уметь выполнять прыжок на малой высоте с повышенной амплитудой.







46

9

Прыжки в высоту способом «перешагивание»


Комбинированный

Медленный бег до 6мин., ОРУс повыш. амплитудой. Спец. прыжковые упр Игра «баскетбол».Развитие прыгучести. Уметь выполнять прыжок на малой высоте с повышенной амплитудой.







47

10

Прыжки в высоту

Способом «перешагивания»

зачёт

Контрольный

Медленный бег до 6мин. ОРУ с повыш. амплитудой. Игра «баскетбол» Развитие прыгучести.

Уметь выполнять прыжок на малой высоте с повышенной амплитудой.







48

11

Прыжки в высоту способом «перешагивания»


Комбинированный

Медленный бег до 6мин. Спец. прыжковые упр. ОРУ с повышенной амплитудой. Прыжки на максимальную высоту с 5-7 шагов.

Игра Баскетбол. Развитие прыгучести. Уметь выполнять прыжок на максимальную высоту.







49

12

Прыжки в высоту

способом перешагивание -

зачёт


Контрольный

Медленный бег до 5мин. Спец. прыжковые упр. ОРУ с повышенной амплитудой. Прыжки с 7 шагов на максимальную высоту. Игра Баскетбол. Развитие прыгучести.

Уметь выполнять прыжок с 7 шагов на максимальную высоту.







50

13

Преодоление горизонтальных препятствий.

Линейные эстафеты.

Обучающий

Медленный бег до 5мин. Спец. прыжковые упр. Игра баскетбол. Эстафеты с элементами прыжков. Развитие прыгучести. Уметь преодолевать препятствие.







51

14

Прыжки в высоту способом

«Фёсбери – флоп»


Обучающий

Медленный бег до 6мин. Спец. прыжковые упр. Игра «баскетбол» Прыжки с одного шага прыжки с прямого разбега с трёх шагов.

Уметь приземляться на спину приподняв ноги вверх. Развитие прыгучести.







52

15

Прыжки в высоту способом

«Фёсбери – флоп»


Обучающий

Медленный бег до 6мин. ОРУ.

Спец. прыжковые упр. Прыжки с одного шага, прыжки с трёх шагов с приземлением на спину. Развитие прыгучести. Игра Баскетбол.

Уметь выполнять прыжок на малой высоте соблюдая правильную технику прыжка.








53

16

Прыжки в высоту способом

«Фёсбери – флоп»


Комбинированный

Медленный бег до 6мин. ОРУ с повышенной. амплитудой. Спец. прыжковые упр.

Игра «баскетбол». Развитие прыгучести.

Уметь прыгать с трёх шагов отталкиваясь двумя ногами.







54

17

Прыжки в высоту

Зачёт


Контрольный

Медленный бег до 6мин. ОРУ с повышенной амплитудой. Спец. прыжковые упр. Прыжки в высоту на технику исполнения. Игра

«баскетбол». Развитие прыгучести.

Уметь выполнять прыжок с трёх шагов с прямого разбега








55

18

Прыжки в высоту способом

«Фёсбери – флоп»

Комбинированный

Медленный бег до 6мин. ОРУ. Спец. прыжковые упр. Прыжки в высоту с пяти шагов на максимальную высоту.

Игра «баскетбол». Развитие прыгучести.

Уметь выполнять прыжок толчком одной ноги с пяти шагов.







56

19

Прыжки в высоту способом «Фёсбери-флоп»

Зачёт


Контрольный

Медленный бег до 6мин. ОРУ с повышенной амплитудой. Спец. прыжковые упр.

Игра «баскетбол». Развитие прыгучести.

Уметь выполнять прыжок на максимальную высоту.







57

20

Преодоление горизонтальных препятствий.

Линейные эстафеты.

Обучающий

Медленный бег до 6мин. ОРУ. Спец. прыжковые упр. Игра «баскетбол». Развитие прыгучести.

Уметь преодолевать препятствие с приземлением на две ноги. Развитие прыгучести.







^ Спортивные игры (23 часа)


58

1

Передачи мяча с сопротивлением.

Бросок мяча в прыжке.


Обучающий

Инструктаж по т\б на уроках спортивные игры Медленный бег, спец. Прыжковые, беговые упр. ОРУ. Игра Баскетбол. Развитие скоростных качеств. Уметь выполнять технические приемы.







59

2

Бросок мяча в движении.

Ведение мяча с сопротивлением.

Зонная защита.

Обучающий

Медленный бег, спец. Беговые, прыжковые упр. ОРУ. Челночный бег с ведением мяча. Игра Баскетбол. Развитие скоростных качеств. Уметь выполнять технические приемы.







60

3

Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите.

Комбинированный

Медленный бег, спец. Беговые, прыжковые упр. ОРУ. Челночный бег с ведением мяча. Игра Баскетбол. Развитие скоростных качеств. Уметь выполнять технические приемы.







61

4

Штрафной бросок.

Быстрый прорыв.

Бросок мяча в движении.

Обучающий

Медленный бег, спец. Беговые, прыжковые упр. ОРУ. Челночный бег с ведением мяча. Игра Баскетбол. Развитие скоростных качеств. Уметь выполнять технические приемы.







62

5

Штрафной бросок.

Быстрый прорыв.

Индивидуальные действия в защите.

Комбинированный

Медленный бег. Спец. беговые, прыжковые упр. ОРУ. Ведение мяча – челночный бег. Игра Баскетбол. Развитие скоростных качеств. Уметь выполнять технические приемы.







63

6

Индивидуальные действия в защите.

Штрафной бросок.

Комбинированный

Медленный бег. Спец. беговые, прыжковые упр. ОРУ. Ведение мяча – челночный бег. Игра Баскетбол. Развитие скоростных качеств. Уметь выполнять технические приемы.








64

7

Бросок мяча в движении.

Ведение мяча с сопротивлением.

Зонная защита.

Контрольный

Медленный бег. Спец. беговые, прыжковые упр. ОРУ. Ведение мяча – челночный бег. Игра Баскетбол. Развитие скоростных качеств. Уметь выполнять технические приемы.







65

8

Бросок мяча в движении.

Ведение мяча с сопротивлением.

Зонная защита.

Обучающий

Медленный бег. Спец. беговые, прыжковые упр. ОРУ. Ведение мяча – челночный бег. Игра Баскетбол. Развитие скоростных качеств. Уметь выполнять технические приемы.







66

9

Бросок мяча в движении.

Ведение мяча с сопротивлением.

Зонная защита.

Комбинированный

Медленный бег. Спец. беговые, прыжковые упр. ОРУ. Ведение мяча Ведение мяча с сопротивлением. Игра Баскетбол. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Уметь выполнять технические приемы.







67

10

Бросок мяча в движении.

Ведение мяча с сопротивлением.

Зонная защита.

Комбинированный

Медленный бег. Спец. беговые, прыжковые упр. ОРУ. Ведение мяча Ведение мяча с сопротивлением. Игра Баскетбол. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Уметь выполнять технические приемы.







68

11

Бросок мяча в движении.

Ведение мяча с сопротивлением.

Зонная защита.

Комбинированный

Медленный бег. Спец. беговые, прыжковые упр. ОРУ. Ведение мяча Ведение мяча с сопротивлением. Игра Баскетбол. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Уметь выполнять технические приемы.







69

12

Бросок мяча в движении.

Ведение мяча с сопротивлением.

Зонная защита.

Комбинированный

Медленный бег. Спец. беговые, прыжковые упр. ОРУ. Ведение мяча Ведение мяча с сопротивлением. Игра Баскетбол. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Уметь выполнять технические приемы.







70

13

Бросок мяча в движении.

Ведение мяча с сопротивлением.

Зонная защита.

Комбинированный

Медленный бег. Спец. беговые, прыжковые упр. ОРУ. Ведение мяча Ведение мяча с сопротивлением. Игра Баскетбол. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Уметь выполнять технические приемы.







71

14

Бросок мяча в движении.

Ведение мяча с сопротивлением.

Зонная защита.

Контрольный

Медленный бег. Спец. беговые, прыжковые упр. ОРУ. Ведение мяча Ведение мяча с сопротивлением. Игра Баскетбол. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Уметь выполнять технические приемы.







72

15

Взаимодействие игроков.


Обучающий

Медленный бег. Спец. беговые , прыжковые упр.ОРУ. Эстафетный с элементами баскетбола. Развитие скоростных качеств. Взаимодействие игроков в защите и в нападении

Уметь выполнять правильно выполнять технические приёмы.







73

16

Взаимодействие игроков.


Комбинированный

Медленный бег. Спец. беговые , прыжковые упр.ОРУ. Эстафетный с элементами баскетбола. Развитие скоростных качеств. Взаимодействие игроков в защите и в нападении

Уметь выполнять правильно выполнять технические приёмы.







74

17

Взаимодействие игроков.


Комбинированный

Медленный бег. Спец. беговые , прыжковые упр.ОРУ. Эстафетный с элементами баскетбола.

Развитие скоростных качеств. Взаимодействие игроков в защите и в нападении. Уметь выполнять правильно выполнять технические приёмы.







75

18

Взаимодействие игроков.

Комбинированный

Медленный бег. Спец. беговые, прыжковые упр. ОРУ, Взаимодействие игроков в защите и в нападении Игра Баскетбол. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять технические приёмы







76

19

Взаимодействие игроков.

Комбинированный

Медленный бег. Спец. беговые, прыжковые упр. ОРУ. Взаимодействие игроков в защите и в нападении Учебная игра Баскетбол. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять технические приёмы







77

20

Взаимодействие игроков.

Комбинированный

Игра Баскетбол. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять технические приёмы







78

21

Взаимодействие игроков.

Комбинированный

Медленный бег. Спец. беговые защите и в нападении. Учебная игра Баскетбол. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять технические приёмы







79

22

Взаимодействие игроков.

Комбинированный

Медленный бег. Спец. беговые, прыжковые упр. ОРУ. Взаимодействие игроков в защите и в нападении Учебная игра Баскетбол. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять технические приёмы







80

23

Взаимодействие игроков.

Контрольный

Медленный бег. Спец. беговые, прыжковые упр. ОРУ. Взаимодействие игроков в защите и в нападении Учебная игра Баскетбол. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять технические приёмы