microbik.ru
1



Вредные привычки

и их профилактика средствами физической культуры


материал подготовила

учитель физической культуры Ю.М.Королева


г.Заозерск

2010г


1.

Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры.

У каждого человека есть свой набор тех или иных привычек. Их модно разделить на полезные, бесполезные и вредные. Вредные привычки – опасны для здоровья отдельного человека и общества в целом. В них отражается влияние наследственности, воспитания, образования и культуры человека. Основными вредными привычками являются: наркомания, алкоголизм и табакокурение.

Наркомания

Существует ряд проблемных ситуаций, которые увеличивают вероятность приобщения к наркотикам: разлад и скандалы в семье, один из родителей или оба – наркоманы, безучастное или равнодушное отношение родителей к своему ребенку, влияние друзей – наркоманов, доступность наркотиков, чувства тревоги, страха, одиночества.

Выделяют целый комплекс причини употребления наркотических веществ. Большое значение имеют биологические, психологические, религиозные, этические, политические, экономические и социальные факторы. Проблема наркомании сочетает в себе все факторы, вместе взятые.

Ученые выделяют ряд типичных ситуаций, при которых происходит первое знакомство с наркотиками.

  • Среди разнообразных черт личности человека одна из наиболее значимых – любопытство. Так происходит первое знакомство с наркотиком. Большинство на этом не останавливаются.



2.

  • В компании молодых людей есть лидеры и аутсайдеры, сильные и слабые. Многие в ущерб своим взглядам и убеждениям, чтобы не отставать от других, пробуют наркотик.

  • Некоторые люди в силу индивидуальных особенностей испытывают необходимость в употреблении наркотических средств не только из-за психической, но и из-за физиологической зависимости.

Какой же вред молодому человеку наносит употребление наркотиков?

  • Одноразовое употребление наркотика создает реальные предпосылки для систематического употребления наркотиков.

  • Систематическое употребление наркотиков для подростка неизбежно приводит к развитию непреодолимой зависимости, как психической, так и физиологической.

  • Употребление наркотиков создает предпосылки для отчуждения от сверстников, отдаление от прежних друзей.

  • Наркомания, как правило, сопровождается воровством, проституцией и преступлением.

Лечение наркоманов – это не только медицинская проблема в чистом виде. Прежде всего это проблема государства.

Алкоголизм

Употребление алкоголя связано с самыми разными событиями: радостными и печальными, нередко алкоголь употребляют без всякого повода, чтобы повысить настроение или уйти от реальности.

Злоупотребление алкоголем всегда оказывает разрушающие действия на организм. Химическое вещество, составляющее основу алкогольных напитков – этиловый спирт. Попав в

3.

организм, спирт очень быстро всасывается и разносится по всему организму.

Алкоголь вызывает быстрое привыкание организма. Чтобы получить один и тот же эффект, доза алкоголя со временем увеличивается. Алкоголь оказывает разрушающее действие на весь организм. Однако наиболее сильно страдает нервная, иммунная, пищеварительная и половая системы.

Систематическое употребление алкоголя в больших дозах оказывает разрушающее действие на репродуктивные органы и у мужчин и у женщин.

Особенно опасно употребление алкоголя за рулем.

Употребление алкоголя в значительном количестве приводит к серьезным нарушениям в организме человека. От алкогольной зависимости модно избавиться при одном условии – сильное, осознанное желание самого пьющего.

Табакокурение

В XVI веке испанцы привезли табак из Южной Америки в Европу. Первоначально его жевали и нюхали, потом стали использовать для курения. Табакокурение – одна из самых распространенных вредных привычек. Есть страны, где курят около 50% мужчин и 25% женщин.

Табачный дым содержит никотин, угарный газ, аммиак, синильную кислоту, цианистый водород, ацетон и значительное количество веществ, вызывающих образование злокачественных опухолей.


4.

Продолжительность жизни курильщиков на 7-15 лет меньше, чем некурящих. Подсчитано, что курение является причиной 90% случаев смерти от рака легких.

От воздействия табачного дыма сигарет страдает прежде всего легочная система: воздухоносные пути и легочная ткань. Некоторые ингредиенты табачного дыма растворяются в слюне и с ней попадают в желудок. Поэтому у курильщиков язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки наблюдаются в 10 раз чаще, чем некурящих.

Особенно неблагоприятно систематическое отравление табачным дымом сказывается на деятельности сердечно -сосудистой системы. У всех курильщиков частота сердечных сокращений выше, чем у некурящих. Следовательно время отдыха сердца сокращается в 2 -2.5 раза. У курильщиков в 12 – 13 раз чаще встречаются заболевания сердца: сердечная недостаточность, стенокардия, инфаркт миокарда, сужение сосудов. Особенно такому пагубному влиянию подвержен организм девушек.

Курение может быть не только активным, но и пассивным. Некурящий человек, находясь в помещении с курильщиком в течении одного часа, по существу, каждый раз «выкуривает» половину сигареты. У него наблюдаются негативные изменения деятельности нервной системы, нарушается состав крови, деятельность сердечно – сосудистой системы, эндокринной и выделительной систем.

Занятия физической культурой и спортом оказывают большую помощь в ограждении молодежи от вредных привычек. Регулярные и разносторонние занятия снимают у молодого человека комплексы неполноценности, придают уверенности в

5.

себе, что позволяет ему активно противостоять вредным привычкам, аморальному и безнравственному образу жизни. Спорт и физкультура помогают успешно решать задачи по самовоспитанию и саморазвитию личности, эффективно познавать свои физические и духовные возможности.

Будьте все здоровы.