microbik.ru
1



Двигательный режим




Виды двигательной активности

1,5-3 года

3-4 года

4-5 лет

5-6 лет

6-7 лет

Время в минутах




Утренняя гимнастика

Ежедневно 3-5 мин

(25 мин)

Ежедневно 5-7 мин

(35 мин)

Ежедневно 10 мин

(50 мин)

Ежедневно 12 мин

(60 мин)

Ежедневно 12 мин

(60 мин)

2

Физкультминутки

Ежедневно 2 мин

(10 мин)

Ежедневно 5 мин

(25 мин)

Ежедневно 5 мин

(25 мин)

Ежедневно 5 мин

(25 мин)

Ежедневно 5 мин

(25 мин)

3

Музыкальные занятия

2 раза в неделю по

10 мин (20 мин)

2 раза в неделю по

15 мин (30 мин)

2 раза в неделю по

20 мин (40 мин)

2 раза в неделю по

25 мин (50 мин)

2 раза в неделю по

30 мин (60 мин)

4

Физкультурные занятия (в спортивном зале)

2 раза в неделю по 10 мин (20 мин)

2 раза в неделю по 15 мин (30 мин)

2 раза в неделю по 20 мин (40 мин)

2 раза в неделю по 25 мин (50 мин)

2 раза в неделю по 30 мин (60 мин)

5

Занятия плаванием

-

1 раз в неделю

15 мин

2 раза в неделю по 20 мин (40 мин)

2 раза в неделю по 25 мин (50 мин)

2 раза в неделю по 30 мин (60 мин)

6

Подвижные игры: по 1 игре на утренней и вечерней прогулке

Ежедневно 5+5 мин (50 мин)

Ежедневно 8+8 мин

(1 ч 20 мин)

Ежедневно10+10мин

(1ч 40 мин)

Ежедневно15+15мин

(2 ч 30 мин)

Ежедневно15+15мин

(2 ч 30 мин)

7

Физкультурные упражнения на прогулке

Ежедневно по 5 мин (25 мин)

Ежедневно по 8 мин (40 мин)

Ежедневно по 10 мин (60 мин)

Ежедневно по 15 мин (1 ч 15 мин)

Ежедневно по 15 мин (1 ч 15 мин)

8

Спортивные игры (баскетбол, хоккей, и др.)

-

2 раза в неделю по

10 мин (20 мин)

2 раза в неделю по

10 мин (20 мин)

2 раза в неделю по

15 мин (30 мин)

2 раза в неделю по

15 мин (30 мин)

9

Гимнастика после сна

Ежедневно по 3-4 мин (20 мин)

Ежедневно по

6 мин (30 мин)

Ежедневно по 8 мин (40 мин)

Ежедневно по

10 мин (50 мин)

Ежедневно по

10 мин (50 мин)

10

Игры-хороводы, игровые упражнения

2-3 раза в неделю по 5 мин (15 мин)

2-3 раза в неделю по 7 мин (20 мин)

2-3 раза в неделю по 8 мин (25 мин)

2-3 раза в неделю по 10 мин (30 мин)

2-3 раза в неделю по 10 мин (30 мин)

11

Физкультурные досуги

1 раз в месяц

10 мин

1 раз в месяц

15 мин

1 раз в месяц

20 мин

1 раз в месяц

25 мин

1 раз в месяц

30 мин

12

Спортивные упражнения (санки, скольжение, и др.)

-

2 раза в неделю по

15 мин (30 мин)

2 раза в неделю по

20 мин (40 мин)

2 раза в неделю по

25 мин (50 мин)

2 раза в неделю по

30 мин (60 мин)

13

Ежедневная ДА


35 мин

1 ч 15 мин

1 ч 40 мин

2 часа

2 ч 20 мин




Итого в неделю


3 ч 15 мин

6 ч 10 мин

8 ч 20 мин

10 чач

11 ч 30 мин