microbik.ru
1

Можно ли быть счастливым на работе?

Чтобы на работе чувствовать себя счастливым, ценно найти род деятельности, который вам самому по душе, но это не всег­да легко... и даже если вы заня­ты своим любимым делом, то иногда чувствуете себя несча­стным. Так что явно лучший способ поднять себе настрое­ние - это включить на полную громкость любимую песню и минут пять потанце­вать, прыгая по всей комнате. Но если ваши сослуживцы не любят эту мелодию... что ж, попро­буйте последовать нижеследу­ющим советам:




  1. Смотрите на вещи шире. То, что происходит с вами в рабочее время, - важный, но далеко не единственный элемент вашей жизни. Старайтесь вспоми­нать обо всем хорошем, что есть в других сферах вашей жизни.




  1. Поймите, что счастье достижимо. Очень часто мы просто не замечаем богатейших источников удовольствия и осмысленности в нашей работе, хотя они прямо на виду. Чтобы превратить потенциальную возможность счастья в реаль­ный факт, для начала нужно осознать, что такая возмож­ность существует.




  1. Взгляните на происходящее по-другому. Если вас замучила монотонная рутина, посмотрите на общую картину и напомните себе, почему вы выбрали именно эту работу - например, что опыт, приобретенный на этой фирме, поможет вам устроиться на должность, о которой вы мечтаете. И наобо­рот, если именно общая картина вас расстраивает - например, вы считаете, что пришли в мир не ради того, чтобы помогать своей компании обогатиться, - попро­буйте сосредоточиться на конк­ретных заданиях, которые вам хорошо даются. Не нужно недо­оценивать удовлетворение, по­лученное оттого, что вы успешно справились с какой-нибудь ме­лочью: наконец-то разобрали свой ящик бумаг или решили надоевшую администра­тивную проблему.

4.Окружайте себя счастли­выми людьми... даже если для этого вам потребуется что-то для них сделать. Люди позитивно реагируют на то, что вы им помогаете, а счастье окружения заразитель­но. Найдите себе наставника, который лю­бит свою работу и может под­держать вас морально, а также помочь с решением технических вопросов. От постоянно недовольных людей надо держаться подальше: в то время как пози­тивно настроенные люди не да­ют вам унывать, коллеги, кото­рые жалуются с утра до ночи, непременно заставляют вас по­терять хорошее настроение.


5. Примиритесь с реаль­ностью. Фокусируйте внимание на благоприятных возможностях, которые создаст перемена в ва­шей жизни, вместо того, чтобы думать только о её негативных последствиях.


6. Старайтесь по максимуму. Если вы знаете, что делаете свою работу так хорошо, как только можете, это иногда все­ляет чувство удовлетвореннос­ти, даже если все складывается не совсем так, как вы надея­лись. Горди­тесь тем, что хорошо выполняете свои обязанности".




  1. Правильно рассчитывайте свои силы. От переутомления и стресса часто развивается чувство навязчивой тревоги и недовольство жизнью. Поста­райтесь сделать так, чтобы у вас хватало времени для себя: для фитнеса, для семьи, для общения с друзьями, для отдыха. Это выручит вас и в тех неизбежных ситуа­циях, когда приходится работать дольше или напряженнее, чем обычно.




  1. Отдохните. Если вам все надоело, нужно ненадолго выр­ваться из среды, где вам плохо. Сходи­те, прогуляйтесь в одиночестве или пригласите коллегу на ча­шечку кофе. Это поможет вам успокоиться и взглянуть на си­туацию заново.




  1. Принимайте меры. Если на работе вам что-то портит жизнь, не ждите, пока проблему решит кто-то другой - устраните ее са­ми. Чувствуйте личную ответ­ственность за то, что не совсем удается или может быть сделано лучше. Руково­дитель любит активных людей,
    так что вас, может быть, повысят по службе, но в любом случае вы улучшите ситуацию на своем собственном рабочем месте и почувствуете себя лучше.




10. Будьте честны с самим собой. Может быть, вы несчастны оттого, что работа вам не подходит? Прислушивайтесь к своему недовольству. Можете ли вы уст­ранить его в данном месте или это знак, что пора двигаться дальше? Если вы сделали все, что могли, чтобы поднять себе настроение, но все равно на ра­боте вам некомфортно, то, мо­жет быть, пора поискать что-ни­будь новое.