microbik.ru
1



Программа секции


Гимнастика


Рассчитана на учащихся с 1- 7 класса.


Пояснительная записка.


Гимнастика – одно из основных средств всестороннего физического воспитание школьников. Занятия гимнастикой развивают важные двигательные качества (силу, быстроту, выносливость и особенно ловкость), а также волевые качества (решительность, смелость).

Акробатика способствует развитию силы, ловкости, быстроты, смелости, решительности, приучают ориентироваться в пространстве, улучшают функции вестибулярного аппарата.

Акробатические упражнения разделяются на две группы. К одной группе относятся динамические упражнения, к другой - статические. Из группы динамических упражнений программой для начальных классов школы предусмотрены: группировки (сидя, лежа на спине, в приседе); перекаты (назад, в сторону); Кувырки вперед. Из группы статических упражнений предусмотрена стойка на лопатках.


^ Цель: Сформировать навыки здорового образа жизни.


Задачи:

1. Формирование навыков и умений в выполнении физических упражнений различной педагогической направленности, Связанных с профилактикой здоровья, коррекцией телосложения, правильной осанкой и культуры движения.

2. Расширение функциональных возможностей систем организма, повышение его адаптивных свойств за счет направленного развития основных физических качеств и способностей.

3. Воспитание повышенного интереса к самостоятельным занятиям.


^ Периодичность занятий:1 час в неделю


Объем программы: 32 часа.


Возраст детей: 7-13лет.


Ожидаемый результат.


По окончании курса учащиеся должны владеть понятиями терминологией акробатических упражнений. Владеть элементами акробатики, приемами, строевыми упражнениями, техникой упражнений с предметами и без них. На завершающихся соревнованиях демонстрировать самостоятельно подготовленные мини программы по гимнастике. Выступления на школьных праздниках.


Материально-техническое оснащение:


  • Спортивный зал;

  • Маты гимнастические;

  • Обручи;

  • Мячи резиновые;

  • Скакалки;

  • Звуковоспроизводящая аппаратура;

  • Диски, аудиокассеты;

  • Конь гимнастический;

  • Скамейки гимнастические.


Содержание программы.


1. Основы знаний-1 час.

А) Виды гимнастики

Б) История гимнастики, эволюция гимнастики.

В) Дыхательная гимнастика.

2.Строевые упражнения-1 час.

- приставной шаг;

- переменный (русский) шаг;

- высокий шаг;

- мягкий шаг;

- скрещивающийся шаг.

^ 3. Лазание, перелезани-1 часа.

- по гимнастической стенке

- по гимнастической скамейке;

- через козла;

- гимн. Скамейки.

4.Упражнения у опоры- 4 часа.

- волна;

- махи ногами;

- наклоны;

- упр. развивающие мышцы живота.

^ 5. Элементы акробатики-16 час.

- группировка;

- перекат в группировке;

- кувырки;

- перевороты;

- стойки;

- «лягушка»;

- «мостик»;

- шпагаты;

- равновесия.

^ 6. Упражнения с предметоми-4 часа.

- упр. с мячами;

- упр. со скакалками;

- упр. с обручами.

7. Комбинация художественной гимнастики-2 час.

- практические самостоятельные занятия;

- демонстрация индивидуальных комбинаций.

^ 8. О.Ф.П.-1 час.

- Упр. на силу;

- упр. на гибкость;

- упр. на растяжку.

9. Участие в соревнованиях-2часа.


Учебно-тематический план.





Тема

Количество

часов

Теория

Практика

1.

Основы знаний.

1

1

-

2.

Строевые упражнения

1

-

1

3.

Лазание, перелезание

2

-

2

4.

Упражнения у опоры

4

-

4

5.

Элементы акробатики

16

-

16

6.

Упражнения с предметами

4

-

4

7.

Комбинация художественной гимнастики

1

-

1

8.

ОФП

1

-

1

9.

Участие в соревнованиях по гимнастике

2

-

2




Итого:

32

1

31

,


Учебно-тематическое планирование

по четвертям.


^ Секции гимнастика.





Тема

Кол-во час.


1


2


3


4

1.

Основы знаний

1

1

-

-

-

2.

Строевые упражнения

1

1

-

-

-

3.

Лазание, перелезание.

1

1

-

-

-

4.

Упражнение у опоры

4

1

1

1

1

5.

Элементы акробатики

16

4

4

4

4

6.

Упражнения с предметами

4

-

2

2

-

7.

Комбинация художественной гимнастики.

2

-

-

1

1

8.

ОФП

1

-

-

1

-

9.

Участие в соревнованиях по гимнастике.

2

-

-

1

1




Итого:

32

8

7

10

7
Распределение времени осуществлено с учетом продолжительности секционного занятия 45 минут.


^ Список используемой литературы.


1.В.И. Лях Комплексная программа физического воспитания Москва «Просвещение» 2007 год.

2. П.Мартен. Спортивная гимнастика: Пер с фр. П. Мартен.- М.: ООО «Издательство АСТ »: ООО «Издательство Астрель», 2004г. - (Уроки спорта).

3.В.П.,Коркин., В.И.Аракчеев. Акробатика: Каноны терминологии.- М.: Физкультура и спорт, 1989г.

4.Сара Розенцвейг красота - в здоровье Москва «Физкультура и спорт» 1985г.

5.Ю.А.Пеганов, Л.А.Березина. Позвоночник гибок - тело молодо Москва Советский спорт 1991г.

6.В.М.Качашкин., Физическое воспитание в начальной школе «Просвещение»,1983г.