microbik.ru
1


О, люди! Все похожи вы

На прародительницу Еву:

Что вам дано, то не влечет,

Вас непрестанно змий зовет

К себе, к таинственному древу;

Запретный плод вам подавай,

И без того вам рай не рай.

(Пушкин, «Евгений Онегин».)
Что такое наркотики и наркомания?

Наркотики – это химические вещества, которые изменяют сознание человека и вызывают психическую и физиологическую зависимость.

Наркомания – смертельное заболевание, при котором влечение к наркотику настолько сильно, что без лечения прекратить невозможно.

Наркомания – особое психическое заболевание, при котором страдают не столько сознание и мышление человека, как при других психических заболеваниях, сколько сфера потребностей. Под влиянием приема того или иного наркотического вещества формируется потребность к повторным его приемам с целью по возможности постоянно находиться в состоянии вызываемого им дурмана (опьянения).

Если это вещество – алкоголь, заболевание называется алкоголизмом.

Если это вещество – никотин, заболевание называется никотиноманией.

Если это какое-либо иное наркогенное вещество, заболевание называется соответственно наркоманией или токсикоманией.
Что такое психоактивные вещества?

Психоактивные вещества (ПАВ) – химические и фармакологические средства, влияющие на физическое и психическое состояние, вызывающие болезненное пристрастие.

ПАВ – это любое вещество, которое при введении в организм человека может изменять восприятие окружающего, настроение, способность к познанию, поведение и двигательные функции. В повседневной жизни психоактивные вещества обычно именуются наркотиками. Однако к психоактивным веществам относятся не только наркотики, но и алкоголь, табак (никотин), кофеин, летучие растворители,

лекарственные психотропные средства и др.

Токсикомания у подростков

Токсикомания у подростков - это злоупотребление какими-либо веществами, не являющимися наркотиками, но вызывающими сходный эффект от применения. Как правило, токсикоманы вдыхают пары летучих наркотически действующих веществ (ЛНДВ), к которым относят клеи, краски, различные растворители и другие продукты химической промышленности. Этот термин выделен совсем недавно. Раньше это влечение относили к наркомании.

По производимому действию на организм токсикомания у подростков является, пожалуй, еще более пагубной, чем наркомания. Токсикомания вызывает более быструю и сильную зависимость и большие разрушения в организме.

В последнее время токсикомания среди подростков распространилась очень широко. Средний возраст токсикоманов 8-15 лет. Поэтому родители должны быть настороже буквально с момента поступления ребенка в школу.

Большинство детей впервые пробуют ЛНДВ (обычно это клей) из любопытства, побуждаемые к этому своими более старшими или просто более «опытными» товарищами. Поэтому ребенка лучше начинать контролировать буквально с детского сада, и особенно нужно позаботиться о его занятости в течение дня. Более высок риск пристраститься к ЛНДВ у детей, предоставленных в течение дня самим себе, свободно гуляющих по городу в любое время дня, не посещающих никакие секции или кружки, а иногда даже и школу.

Однако и для детей из благополучных семей не исключена возможность быть втянутым в компанию токсикоманов. Этому могут способствовать непонимание в семье, чувство скуки или одиночества. Если же вы застали ребенка за подобным занятием, это не только повод для проведения воспитательной беседы, но, скорее сигнал, что в его воспитании появился какой-то пробел. Ни в коем случае нельзя пускать дело на самотек, однажды сделав ребенку предупреждение. Очень важно объяснить, что это очень опасное и потому совершенно неподобающее занятие.

Токсикомания у подростков развивается очень злокачественно. Через 1-2 месяца вдыхания паров растворителей наступают необратимые изменения внутренних органов и нервной системы. Через 1-2 года, если токсикоман к этому времени еще жив, он становится полным инвалидом. Каждый третий погибает к этому сроку.

Летучие наркотически действующие вещества вызывают свой эффект уже после нескольких вдохов в течение токсического опьянения выделяют несколько фаз.

Первая фаза токсикомании напоминает состояние после приема алкоголя. Токсикоман чувствует тепло, разливающееся по всему телу, приятную истому, подъем настроения. Следующий вдох вызывает переход во вторую фазу. Токсикоман чувствует легкость во всем теле, ощущение беспечности и веселья. Многие начинают беспричинно смеяться, петь, громко разговаривать. Сильно страдает координация движений, и повышенная потребность в движении на этом этапе не может быть реализована. Окружающий мир постепенно изменяется: краски становятся более яркими, предметы вокруг приобретают причудливую форму, звуки становятся необычными. Многие токсикоманы на этом останавливаются, не решаясь вдохнуть еще и ухудшить свое самочувствие.

Однако при дальнейшем вдыхании возникают галлюцинации, чаще зрительные, так называемые мультики. Они появляются как будто на экране, яркие, подвижные. Реже появляются слуховые галлюцинации, когда обычные звуки искажаются, появляются шум, звон, голоса приобретают эхо, далекие звуки кажутся более громкими, чем близкие. Иногда у токсикомана возникают ощущения ползания по его телу змей, мышей.

Некоторые в эти моменты видят свое тело со стороны или изнутри. Иногда галлюцинации носят устрашающий характер, и токсикоману кажется, что стены сближаются, пол обваливается, а сам он падает в бездну. Опьянение длится до 2 ч. После этого токсикоман испытывает утомление, слабость, иногда появляются тошнота и рвота.

Если первый опыт доставил подростку удовольствие, он стремится повторить его, и развивается привыкание. При регулярном применении токсического вещества его эффекты несколько изменяются, как и при наркомании. Головная боль, тошнота и рвота как защитные реакции организма на яд проходят. Координация движений нарушена в меньшей степени. Возрастает толерантность организма к токсическому веществу, и дозы при дыхании повышаются в несколько раз. Галлюцинации становятся как бы управляемыми, токсикоман при желании может вызывать те или иные образы.

НАРКОМАНИЯ

 Сегодня многие  знают, что такое наркотики, где их можно купить и считают допустимым их употребление в небольших дозах. Под влиянием друзей, фильмов, телепередач, журналов некоторые считают употребление наркотиков модным и безопасным. Так ли это?

Для чего молодые люди употребляют наркотики?

-    чтобы "поймать кайф";

-    из чувства любопытства испытать ощущения;

-    от нечего делать;

-    под влиянием друзей и знакомых в компании;

-    под влиянием взрослого наркомана.

 

КАКОВЫ ОЩУЩЕНИЯ ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ НАРКОТИКОВ?

 

После непродолжительных минут "кайфа", галлюцинаций, эйфории появляется жар, слабость, шум в ушах, головная боль, нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы дыхания, озноб, тошнота, рвота, слабость, боли мышц. Возникает подавленное состояние, безотчетный страх, раздражительность, депрессия, психическиe расстройства. Не даром состояние после приема наркотиков называют "ломка".

Чем моложе организм, тем страшнее последствия употребления токсических веществ. Система защиты от ядов в вашем возрасте еще не сформирована, поэтому сопротивляемость организма ниже и быстрее наступает привыкание. Никогда не знаешь, после некой дозы станешь наркоманом: один сразу, другие через месяц, но при употреблении наркотиков больными становятся все.

 

ТОТ,  КТО УПОТРЕБЛЯЕТ НАРКОТИКИ:

-  очень быстро становится зависимым от них; стать наркома -
ном можно даже после одного укола таким препаратом как   эфедрон;

-   начиняет свой организм ядами, под влиянием которых возникают тяжелые психические и физические заболевания;

-   оказывается на дне общества и приносит много страданий
себе, своим родным и друзьям;

-   рано или поздно совершит преступление, чтобы добыть деньги на приобретение наркотиков или в состоянии дурмана.

-    рискует умереть молодым, например, от передозировки или
СПИДе, средняя продолжительность жизни наркомана- 30 лет.

 

ЧТО ЖДЁТ НАРКОМАНА?

 

Разрушение тела и души. Деградация личности интеллектуальная, моральная и социальная. Отмирают привязанности, не будет семьи, чахнут способности, мир сужается и распадается, а больной   не осознает этого. Многие наркоманы, как правило, заканчивают жизнь самоубийством.

Из письма 18-летнего наркомана: "... с каждой минутой все труднее писать. Руки дрожат, Я жду очередной порции наркотиков. Я ухожу из жизни. Никто не в силах мне помочь. Но я прошу: будьте внимательны к тем, кто рядом с вами..."

 

КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ ЖЕЛАНИЮ ПОПРОБЫВАТЬ НАРКОТИК ИЛИ ПРЕДЛОЖЕНИЮ СО СТОРОНЫ «ДРУЗЕЙ»?
Надо, прежде всего, всегда помнить, что ВЗРОСЛЫЙ – это ЧЕЛОВЕК САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ, НЕЗАВИСИМЫЙ, УМЕЮЩИЙ ВЫБИРАТЬ и ОТКАЗЫВАТЬСЯ
Любопытство не порок, но его надо уметь направлять и ограничивать. Риск должен иметь какую-то оправданную цель.

Дружбу не завоевывают слепым подражанием или отказам от себя, своего мнения, если лидер, «кумир» принимает наркотики – значит, он только носит маску «сильного», а сам раб привычки, раб своей страшной болезни. Стремясь быть признанным в среде значимых для тебя людей, ты принимаешь их стиль поведения и привычки. Ты такой же, как все. Но заслужить истинное уважение окружающих можно, лишь проявив независимость, самостоятельность в выборе решений. У тебя должна быть своя жизненная позиция, и этот выбор не зависит от других. Это проявление силы твоего характера, а не слабости. Уговоры о доказательствах твоей взрослости, мужественности – не более чем утопия. Никакой смелости в пробе, а тем более употреблении наркотиков, нет. Наоборот, смелым себя может считать лишь тот, кто не идет за другим, отказываясь от яда. А кто поступает, как другие в его компании, лишь бы над ним не смеялись, тот и есть трус.


ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАМ ПРЕДЛОЖИЛИ НАРКОТИК?

 

Сказать твердое  НЕТ. И не потому, что вам запрещают командиры, а потому, что  вы сами этого не хотите. Не хотите рисковать своим здоровьем, жизнью, будущим. Именно отказ от наркотика свидетельствует о взрослости, самостоятельности, силе воли. Уверен, что авторитет каждого из вac после такого решительного отказа
только повысится.   

У кого были или есть проблемы с наркотиками - обратитесь немедленно к медикам. Это болезнь, а за болезнь не наказывают.

Помните, впереди у вас интересная  жизнь. Вас ждут встречи с девушками, учёба, интересная работа, создание семьи.  Наркотики могут вас всего лишить.

Кроме того, Уголовным кодексом Российской Федерации предусмотрены меры уголовной ответственности за незаконное изготовление, приобретение, хранение, перевозку, пересылку либо сбыт наркотических средств - лишенке свободы на срок до трех лет, а совершенные группой лиц или неоднократно - лишение свободы на срок от семи до пятнадцати лет с конфискацией имущества (ст. 220 УК РФ).

Хищение либо вымогательство наркотических средств в соответствии со статьей 229 (I) наказывается лишением свободы на срок от трех до семи лет, а при отягчающих     обстоятельствах - от восьми до пятнадцати лет с конфискацией имущества.    

Примеры или сценарии отказа:

1. «Нет, я не употребляю наркотики». Это ответ, который не требует

объяснения, и может звучать вслед за предложением любого вида ПАВ или

наркотиков.

2. «Нет, спасибо. Мне надо идти на тренировку». Рациональное

обоснование отказа не вызовет удивления у тех людей, которые предлагают

попробовать наркотик. Это так же не вызовет у них особых опасений – они

убедятся, что Вы не их жертва и очень быстро потеряют интерес.

3. На вопрос «Тебе слабо?» можно ответить так: «Мне слабо сидеть на

игле всю оставшуюся жизнь».

4. «Спасибо, нет. Это не в моем стиле».

5. «Отстань!»

6. «Почему ты продолжаешь давить на меня, если я уже сказал(а)

«НЕТ»?»

7. «ПАВ (наркотики) меня не интересуют».

8. Если собеседник начинает подтрунивать над отказом, нужно

поддержать «шутливую» форму разговора.

9. Если давление будет все настойчивее, нужно помнить, что всегда

можно просто уйти.

10. Выбрать союзника: поискать, нет ли в компании человека, который

согласен с вами.

11. Перевести стрелки: сказать, что вы не принуждаете никого из них

что-либо делать, тогда почему же они так назойливы.

12. «Задавить» интеллектом: если они убеждают, что это безвредно,

указать на то, где они врут или просто не знают последствий (для этого

нужно знать, чем вредны табак, алкоголь, наркотики) или испугать: описать

какие-нибудь страшные последствия, если они будут употреблять

(например, случиться белая горячка, можно заразиться СПИДом, зубы

сгниют и др.).

13. Обходить стороной: если есть подозрение, что в какой-то

кампании в определенное время могут предложить наркотики, просто

обходить ее стороной.

Как избежать негативного давления сверстников?

Чтобы преодолеть давление вы должны знать:

– кто вы и каковы ваши ценности;

– как самостоятельно принять решение;

– как поступать в различных ситуациях.

Алгоритм действия:

1. Разберитесь, что происходит на самом деле: где вы; с кем

вы; что они делают; как они себя ведут; как вы относитесь к

тому, что происходит?

2. Подумайте о последствиях: как вы будете относиться к

себе завтра; может ли это привести к проблемам; может ли это

нанести вред вашему здоровью; будут ли ваши родители

разочарованы вами; какие могут быть последствия?

3. Примите свое решение.

4. Сообщите другим о вашем решении.

5. Что происходит после того, как я принял решение?

Сказав «нет», вы можете:

– хорошо к себе относиться;

– заставлять других уважать себя за то, что вы личность;

– сохранить отношения с родителями;

– сохранить здоровье;

– оградить себя от несчастья.

Куда можно обратиться за помощью?

Есть много людей, которые могут дать вам хороший совет:

- проверенные друзья;

- родители – попробуйте поговорить с ними, они тоже были

подростками, спросите их, как они противостояли давлению сверстников, когда были молоды;

- специалисты школьной психологической службы;

- учителя.

Не бойтесь просить помощи, это признак силы, а не слабости.

d:\рабочий стол\конкурс сайтов\фото на заголовки\телефоны доверия\111.jpg


d:\рабочий стол\конкурс сайтов\фото на заголовки\телефоны доверия\222.jpg

«Это может каждый, или 10 правил здорового образа жизни»

Хотя гены играют немалую роль в формировании телосложения, последние исследования показали, что мы способны повлиять на эту ситуацию и проявить их лучшую сторону. В любой момент нашей жизни клетки жировой ткани могут увеличиться или уменьшиться, и зависит это скорее от образа жизни (питания и физической активности, чем от генов.

Поскольку теория генов уже не имеет прежнего веса, что же определяет, насколько стройной будет наша фигура?

Если бы у вас появилась возможность провести сутки в компании стройного человека, приверженца здорового образа жизни, вы бы непременно заметили несколько вещей, которые отличают его от большинства, ведущего малоподвижный образ жизни. Узнайте, как некоторым людям удается сохранить стройную фигуру и хорошее здоровье до преклонных лет и постарайтесь перенять эти полезные привычки.

1. Высыпайтесь и просыпайтесь естественным образом. Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, просыпаются без будильника в отличном настроении, отдохнувшие и с хорошим аппетитом. Они разработали фитнес-план и придерживаются его. Такие люди легко засыпают, крепче спят, кроме того, потребность в сне у них меньше, т. е. для восстановления сил им нужно всего несколько часов крепкого сна. Известно, что между недосыпанием и избыточным весом (ожирением) существует стойкая связь. Сон восстанавливает силы организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.

2. Будьте готовы. Люди, ведущие здоровый образ жизни, еще с вечера готовят спортивные принадлежности и одежду на следующий день, заблаговременно планируют распорядок дел на целую неделю с учетом спортивных тренировок. Кстати, к тренировкам они относятся так же серьезно, как к деловым встречам или социальным обязательствам.

3. Делайте утреннюю зарядку. Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия, кроме того, они лучше вписываются в распорядок дня. После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости, что помогает выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение. Утренняя зарядка - лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня.

4. Планируйте режим питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни, питаются строго в определенное время, планируют приемы пищи с учетом тренировок и точно знают, что съедят и когда. Вначале придется приложить некоторые усилия, чтобы определиться с выбором здоровой пищи и закусок, но не стоит пускать питание на самотек. Если вы настолько проголодались, что направляетесь к шведскому столу или заказываете еду в кафетерии фастфуда, это первый признак близящейся катастрофы.

5. Не зацикливайтесь на неудачах. Люди, ведущие здоровый образ жизни, не позволяют неудачам остановить их на пути к цели - одна пропущенная тренировка не превращается в две или три. После пропущенной тренировки они оправляются в спортзал и занимаются еще интенсивнее. Также не следует особо расстраиваться и прекращать диету из-за одного куска пиццы или торта. Нужно вернуться к режиму здорового питания, регулярно заниматься спортом и хорошо высыпаться, чтобы время от времени позволять себе небольшое послабление и пропускать тренировку, при этом не обвиняя себя во всех смертных грехах.

6. Измените образ жизни и привычки. Стройные люди стали такими не за одну ночь - для этого им понадобилось гораздо больше времени. Они много читают о фитнесе и правильном питании, и не пытаются преобразиться за один день, постепенно меняя привычки до тех пор, пока они не станут естественной частью их жизни. Как говорили мудрецы, выбери лучшее, а привычка сделает это приятным и естественным.

7. Научитесь отличать психологию успеха от бесполезных и вредных советов «как быстро похудеть без усилий». Люди, ведущие здоровый образ жизни, не ведутся на волшебные средства быстро и без усилий похудеть и оздоровиться. Они знают, что долголетие, хорошее здоровье и стройная фигура не даются легко, и чтобы ежедневно наслаждаться этими преимуществами, нужно приложить немало усилий. Помните: если что-то слишком хорошо, чтобы быть правдой, значит, это неправда.

8. Сбросьте лишний вес и сохраните достигнутый. Люди, ведущие здоровый образ жизни, знают, что одной диеты еще недостаточно, чтобы похудеть и сохранить достигнутый вес на долгое время. Занятия фитнесом - вот залог успешного похудения. При условии регулярных занятий спортом

достигнутый вес можно сохранить на всю жизнь.

9. Не пренебрегайте позитивным аутотренингом. Чтобы сохранить хорошую фигуру, нужно пользоваться приемами позитивного аутотренинга. Вряд ли вы похудеете, если будете постоянно твердить себе «Я толстая» или «Я лентяйка». Чаще повторяйте фразы «Я сильная», «У меня все получится», «Я забочусь о своей фигуре» и т. п.

10. Ставьте перед собой реалистичные цели. Люди, ведущие здоровый образ жизни и следящие за фигурой, всегда стремятся к реалистичным целям. Некоторые хотят похудеть до определенного размера или параметров. Другие стремятся своим поведением поддержать определенную акцию, например, бегают трусцой в целях борьбы с раком груди или занимаются велоспортом для борьбы с лейкемией. Достигнув одной цели, поставьте перед собой следующую и составьте план, как ее достичь.