microbik.ru
1 2 ... 51 52

Гипноз

Роберта Тиме, доктор философии



Москва

ACT • Астрель

2004

УДК 159.9 ББК 88.6 Т41 .

THE COMPLETE IDIOT'S GUIDE TO HYPNOSIS

Подписано в печать 28.11.2003.^ Формат 70x90 1/16

Гарнитура BalticaC. Бумага газетная Усл. печ. л. 34,0. Тираж 5 000 экз. Заказ № 5381

Санитарно-эпидемиологическое заключение № 77.99.02.953.Д.008286.12 от 09.12.2002

Общероссийский классификатор продукции ОК-005-93, том 2; 953000 — книги, брошюры

Все права защищены. Ни одна часть данного издания не может быть

воспроизведена или использована в какой-либо форме, включая

электронную, фотокопирование, магнитную запись или какие-либо

иные способы хранения и воспроизведения информации,

без предварительного письменного разрешения

правообладателя.

Тиме Р.

Т 41 Гипноз / Роберта Тиме; Пер. с англ. Л.М. Птицыной. — М.: ООО «Изда­тельство ACT»: ООО «Издательство Астрель»; 2004. — XXV, 435[4]с: ил. — (THE COMPLETE IDIOT'S GUIDE).

ISBN 5-17-019297-5 (ООО «Издательство ACT») ISBN 5-271-06648-7 (ООО «Издательство Астрель») ISBN 0-02-863660-0 (англ.)

Гипноз — это особый вид медицины для разума и тела. Книга рассказывает об этом малоиспользуемом, но удивительном ме­тоде, предлагая грамотно воспользоваться его неограниченными возмож­ностями.

УДК 159.9 ББК 88.6

ISBN 5-17-019297-5

(ООО «Издательство ACT»)

ISBN 5-271-06648-7

(ООО «Издательство Астрель»)

ISBN 0-02-863660-0 (англ.) '

© ООО «Издательство Астрель», 2003 © Amaranth, 1999

Краткое содержание

Часть I. Что такое гипноз?

Глава 1. Могущество разума

Что гипноз может сделать для вас и как об этом судить, если вы уже по­бывали в трансе, не подозревая об этом.

Глава 2. Вы в трансе

Все, что вы хотели узнать о гипнозе, но до сих пор об этом никого не спросили.

Глава 3. Смотрите мне в глаза

Описание сеанса гипноза.

Глава 4. Странные вещи происходят

Интересные феномены, которые имеют место при погружении человека в измененное состояние сознания.

Глава 5. Магнетизм и месмеризм

История гипноза с древних времен и до наших дней.

Часть II. Оздоровите себя

Глава 6. Вам хочется спать

Как использовать гипноз, чтобы заснуть, спокойно спать и проснуться полным сил и энергии, когда это будет необходимо. Глава 7. Вы отказываетесь от десерта

Гипноз контролирует прием пищи и изменяет привычки в еде раз и на­всегда.

Глава 8. Транс против курения

Как наконец бросить курить и как гипнолог может определить, является ли для вас курение самолечением.

Глава 9. Гипноз против алкогольной и наркотической зависимости

Использование гипноза для преодоления пристрастия к наркотикам и ал­коголю.

Глава 10. Кусание ногтей и другие скверные привычки

Как гипноз может помочь вам избавиться от дурных привычек и развить в себе другие — хорошие.

V

Часть III. Обновленный человек

Глава 11. Учиться, учиться и еще раз учиться

Как определить ваш стиль обучения и как/с помощью гипноза овладеть новыми предметами, оставаться спокойным до и во время теста и любез­но разговаривать с учителями.

Глава 12. Работа в радость

Как использовать гипноз, чтобы сгладить все трудности, связанные с ра­ботой, и как рекламные агентства используют гипноз.

Глава 13. Получайте удовольствие от жизни

Как улучшить свои отношения с людьми и определить, нуждается ли ва­ша застенчивость в медицинском вмешательстве или с ней можно спра­виться при помощи гипноза.

Глава 14. Поиграем в одной команде

Как лучше выступить на спортивных соревнованиях. Интервью с вели­ким футболистом Джимом Тейлором.

Глава 15. Выбрасывайте Виагру

Использование гипноза для получения наибольшего удовольствия в посте­ли. Интервью со специалистом по вопросам половых отношений докто­ром Виппл.

Глава 16. Дети и гипноз

Гипнотические техники, которые помогут вашему ребенку справиться с возрастными проблемами.

Часть IV. Быстрое оздоровление

Глава 17. Гипноз и забота о пациентах

Как сделать гипноз своим помощником во время медицинского осмотра или пребывания в стационаре.

Глава 18. Беременность и рождение ребенка

Как гипноз может помочь вам в первые дни после рождения ребенка, и по­дробный гипнотический сценарий, необходимый вам во время беременнос­ти.

Глава 19. В операционной

Как расслабиться перед операцией, почувствовать выздоровление уже на операционном столе и быстрее выздороветь.

VI

Глава 20. Откройте рот пошире

Использование гипноза при лечании зубов и для преодоления бруксизма.

Глава 21. Гипноз и контроль над бо\ью

Гипнотические методы снижения и устранения боли.

Часть V. Другая сторона гипноза

Глава 22. Крякайте, как утка

Гипноз как развлечение в ночных клубах и на экранах телевизоров. Гипноз, как его изображает кино.

Глава 23. Когда-то вы были уткой

Опасность применения гипноза для поиска давно забытого и воспомина­ний о прошлых жизнях, а также правдивая история о невинном узнике.

Часть VI. Ваша жизнь в ваших руках

Глава 24. Вызывайте гипнотическое состояние самостоятельно

Подробная инструкция по введению себя в гипнотический транс.

Глава 25. Вы пишете свой сценарий

Что говорить себе, находясь в трансе.

Глава 26. Как найти гипнолога, которому можно доверять?

Где искать гипнолога и на что обращать внимание при выборе.

Приложения

1. Рецепт: как провести день без стрессов

2. Словарь

Оглавление

Часть I. Что такое гипноз?

Глава 1. Могущество разума

Почему я хотел бы быть загипнотизированным?.......................4

Что такое гипноз....................................................5

Гипноз — это не медитация.....................................6

Гипноз — это не психотерапия..................................6

Гипноз — это не релаксация.....................................6

Гипноз — это не сон............................................7

Гипноз — это инструмент......................................8

Доступно ли мне гипнотическое состояние?...........................8

Вы еще сомневаетесь, что гипноз может повлиять и на вас? ...........10

Кому важно знать, насколько вы гипнабельны?.......................12

Как работает гипноз?..............................................12

Переформулирование: новый взгляд на привычные обстоятельства. ... 14

Пройдите тест.....................................................15

Глава 2. Вы в трансе

Как это — почувствовать влияние гипноза на себе?...................19

Сомнение и еще раз сомнение......................................22

Как я буду выглядеть, находясь под гипнозом?....................22

Что я буду говорить, находясь под гипнозом?.....................23

Что я буду делать, находясь под гипнозом?.......................23

Что, если я застряну в трансе?......................................24

Как долго действует внушение?.....................................25

Будет ли у меня искушение вернуться к нежелательному поведению?. . 25

Как часто другие будут искушать меня вернуться к старому?.....26

Умеет ли ваш гипнолог общаться?...................................26

Использует ли гипнолог подходящую вам технику?...................27

Как я узнаю, что гипноз мне помог?.................................29

Глава 3. Смотрите мне в глаза

Добро пожаловать в гипноз.........................................31

Вы входите в транс.................................................32

Остаетесь в трансе.................................................34

VIII

Выход из гипноза..................................................35

Сеанс гипноза.....................................................36

Интервью.....................................................37

Написание гипнотического сценария............................37

Индукция .................................................... 37

Углубление....................................................40

Галлюцинации.................................................40

Внушение.....................................................42

Привычные слова..............................................44

Принудительный выбор........................................44

Постгипнотическое внушение......................................44

Пробуждение.....................................................45

Глава 4. Странные вещи происходят

Взгляд в будущее..................................................48

Исследование прошлого............................................51

Избавление от травмы.........................................52

Возвращение забытых чувств..................................53

Эмоциональный мостик........................................55

И здесь и там одновременно........................................56

Галлюцинации.....................................................56

Который час ? .....................................................57

Замрите!..........................................................58

Язык пальцев......................................................59

Отсутствие чувствительности. . ,....................................60

Глава 5. Магнетизм и месмеризм

Давным-давно.....................................................62

Прикосновение ................................................ 62

Магниты.....................................................63

Небесные тела................................................63

Отец Джоан Джозеф Госнер........................................64

Франц Месмер...................................................64

Идеи Месмера.................................................65

Месмер в Париже..............................................66

IX

Наследие Франца Месмера.....................................67

Гипноз во Франции в начале XIX столетия...........................68

Гипноз в Англии начала XIX столетия................................70

Гипноз во Франции в конце XIX ве:ка................................71

Жан-Мартин Шарко......./...................................72

Август Амброзии Либо.........................................72

Ипполит Бернхейм.............................................73

Джозеф Брейер и Зигмунд Фрейд................................74

Пьер Жане....................................................74

Гипноз в Америке..................................................75

Часть II. Оздоровите себя

Глава 6. Вам хочется спать

Что вам мешает спать?.............................................81

Вам некогда спать?............................................83

У вас бессонница?..............................................83

Не можете заснуть?...........................................83

Вы не можете спать спокойно?.................................85

Вы просыпаетесь слишком рано?................................85

Новости из лаборатории сна........................................86

Гигиена сна...................................................86

Первые лучи солнца............................................88

Как зарядка влияет на сон?.....................................88

Способствует ли принятие пищи засыпанию, или же наоборот?.... 89

Гипноз на поиски..................................................89

Представление................................................89

Устанавливая вечерний ритуал.................................90

Внушение.....................................................91

Буквальное восприятие.........................................91

Образность...................................................92

Гипноз и ночные кошмары.........................................92

Ваш индивидуальный сценарий засыпания...........................93

X

I

I

Глава 7. Вы отказываетесь от десерта

Вы и ваши гены....................................................97

Начинайте худеть.................................................100

Привычки, привычки, привычки....................................102

Парная привычка.............................................105

Вы не голодны, а все равно едите...............................105

Мыслите как стройные люди..................................106

Следование программе............................................107

Контроль порций.............................................108

Питайтесь как стройные люди................................108

Ваш индивидуальный сценарий потери веса.........................109

Ваши новые занятия..............................................110

Составляем список...........................................110

А как насчет спорта?.........................................110

Визуализация....................................................111

Глава 8. Транс против курения

Вы и ваш никотин................................................113

Самолечение.....................................................115

Готовьтесь бросить курить.........................................117

Постепенное освобождение от курения.........................118

Понаблюдайте за собой, курящим..............................119

Холодный цыпленок..............................................120

Отвлечение внимания.........................................121

Пластырь....................................................122

Акупунктура.................................................123

Отвращение.................................................123

Ваш план.........................................................123

Составляем для вас гипнотический сценарий........................125

Почти достигли...................................................126

Глава 9. Гипноз против алкогольной и наркотической зависимости

Фред и Кэрол, Энтони и Тина......................................129

Фред.......................................................130

XI

Кэрол........................................................132

Энтони......................................................133

Тина..'.......................................................134

Побуждения.....................................................135

Гипнотические техники против наркотической зависимости.........137

Аудиозаписи..................................................137

Регрессия времени........../.................................137

Символы.....................................................138

Прогрессия времени...........................................139

Тяжелые наркотики...............................................139

Власть алкоголя...................................................141

Высшие силы и могущественный наставник:

общество анонимных алкоголиков и гипноз.........................142

Избавление от пагубных зависимостей с помощью гипноза...........144



следующая страница >>